5 actividades físicas que tienes que probar este verano en Barcelona

El verano no avisa. Un día estás pensando "tendría que moverme más" y al siguiente ya tienes la playa delante y las ganas de hacer algo con el cuerpo. La buena noticia es que Barcelona es de las pocas ciudades del mundo donde puedes tener mar, montaña y ciudad a menos de media hora. No hay excusas. Hay opciones.

Aquí van cinco actividades que merecen la pena este verano.

Voleibol en la playa

Parece un plan de ocio pero es un entrenamiento brutal. Saltar sobre arena te cuesta el doble que sobre suelo duro, y cuando llevas media hora de partido ya lo notas en piernas, glúteos y core sin haberte dado ni cuenta. Lo mejor es que no hace falta organizarlo mucho: en la Mar Bella y en Somorrostro hay pistas fijas con gente que juega casi cada tarde. Te acercas, esperas un hueco y te metes. Así de fácil.

Surf y Paddle Surf

Si nunca has probado el paddle surf, este es el verano. Es mucho más accesible de lo que parece y el trabajo de equilibrio que hace tu core sin que tú lo percibas conscientemente es muy serio. La base náutica de la Mar Bella alquila material y organiza cursos para todos los niveles. Si lo que buscas es surf con ola de verdad, tienes que salir un poco de Barcelona. Sitges o Calafell están a media hora en tren y valen la pena.

Running fuera del asfalto

Correr por la ciudad está bien, pero correr en la Carretera de les Aigües es otra cosa. Son casi diez kilómetros de camino de tierra en la sierra de Collserola, bastante llano, con vistas de Barcelona y el Mediterráneo al fondo. Puedes llegar en metro y funicular (líneas S1/S2 hasta Peu del Funicular) y tienes la montaña entera para explorar si quieres algo más exigente. Para los que buscan desnivel de verdad, los senderos del Tibidabo o los Tres Turons no perdonan.

Salir en bicicleta

El carril bici del paseo marítimo de la Plaza del Mar hasta Bogatell, unos 16 km de ida y vuelta es el sitio perfecto para coger ritmo sin complicaciones. Si ya tienes un nivel y quieres algo más, Collserola tiene rutas de mountain bike para todos los niveles. Y si eres de los que se meten en ruta larga, la carretera del Penedès o el Montseny son dos opciones clásicas de la provincia que no decepcionan.

Nadar en el mar

Subestimado como entrenamiento, el mar te trabaja de una forma que la piscina no puede replicar. La resistencia del agua es constante, el esfuerzo por brazada es mayor, y cuando sales después de cuarenta minutos te das cuenta de que has hecho más de lo que creías. Nova Icaria y Bogatell son las playas más tranquilas para nadar distancias largas. Si quieres agua más limpia y menos gente, Garraf y Sitges están a treinta minutos en tren.

El verano dura poco. Los hábitos que construyes durante él, bastante más.