5项户外活动，助您尽享巴塞罗那的夏日风情

18小时前
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夏天总是在不经意间悄然来临。前一天你还在想“我该多活动活动”，转眼间却已站在海滩上，恍惚间不知这一年究竟去了哪里。好消息是：巴塞罗那堪称全球为数不多的城市之一，在这里，大海、群山与都市仅相距半小时车程。没有借口，只有无限可能。

以下是今夏值得尝试的五项活动。

沙滩排球

看起来像休闲活动，其实是一项高强度的锻炼。在沙地上跳跃所需的力气是硬地两倍，打上半小时后，你会感觉到腿部、臀部和核心肌群都在发力，而你甚至没察觉到这种力量的积累。最棒的是：你无需做太多准备。马尔贝拉（Mar Bella）和索莫罗斯特罗（Somorrostro）都有常设球场，几乎每个下午都有人在打球。你只需到场，等个空位，然后加入即可。就这么简单。

冲浪与立桨冲浪

如果你从未尝试过立桨冲浪，今年夏天正是时候。这项运动比看起来要容易得多，而身体为了保持平衡所进行的核心肌群锻炼效果确实显著。马尔贝拉（Mar Bella）的海上运动中心提供器材租赁服务，并开设初学者课程。如果你想体验真正的海浪冲浪，就需要离开市区。乘坐火车前往锡切斯（Sitges）或卡拉费尔（Calafell）只需半小时，绝对物超所值。

离开柏油路去跑步

在城市里跑步固然不错。但在卡雷特拉·德·莱斯·艾格斯（Carretera de les Aigües）上奔跑则是截然不同的体验。这是一条沿科尔塞罗拉山脊延伸的近十公里长的土路，地势较为平坦，下方可俯瞰巴塞罗那和地中海的景色。您可以乘坐地铁和缆车前往（S1/S2线至Peu del Funicular站）。如果您想要真正的爬升挑战，蒂比达博（Tibidabo）小径或特雷斯·图隆（Tres Turons）环线将为您带来更多挑战。

骑上自行车

从普拉萨德尔马尔（Plaza del Mar）到博加泰尔（Bogatell）的海滨自行车道（往返约16公里）是最轻松的骑行选择，无需过多考虑就能活动筋骨。若想寻求更多挑战，科尔塞罗拉（Collserola）拥有适合各水平骑手的山地自行车道。如果你喜欢长距离公路骑行，佩内德斯（Penedès）或蒙特塞尼（Montseny）路线是两条经典的省际骑行路线，绝对不会让你失望。

在海中游泳

与大多数人的预期相比，公开水域游泳的锻炼强度更大。水流阻力始终存在，每次划水所需的力气都比在泳池里更大，游了四十分钟后，你会发现自己游的距离比想象中要远。诺瓦伊卡里亚（Nova Icaria）和博加泰尔（Bogatell）是适合长距离游泳最平静的海滩。若想寻找水质更清澈、人更少的海滩，乘坐火车三十分钟即可到达加拉夫（Garraf）和锡切斯（Sitges）。